שיטות להגנה פיזית מהשמש

הגנה פיזית מהשמש כרוכה בשימוש במחסומים פיזיים כדי להגן על העור מפני קרינת השמש האולטרה סגולה (UV) המזיקה.להלן כמה שיטות נפוצות להגנה פיזית מהשמש:

ביגוד: לבישת ביגוד מגן היא דרך יעילה לחסום קרני UV.בחר בדים ארוגים הדוקים עם צבע כהה ושרוולים ארוכים ומכנסיים כדי לכסות יותר עור.מותגי בגדים מסוימים אפילו מציעים בגדים עם הגנת UV מובנית.

כובעים: כובעים רחבי שוליים שמצללים את הפנים, האוזניים והצוואר מספקים הגנה מעולה מהשמש.חפש כובעים עם שוליים ברוחב של לפחות 3 אינצ'ים כדי להגן ביעילות על אזורים אלה מפני השמש.

משקפי שמש: הגן על העיניים מפני קרינת UV על ידי הרכבת משקפי שמש החוסמים 100% מקרני UVA ו-UVB כאחד.חפש משקפי שמש המסומנים עם UV400 או 100% הגנה מפני UV.

מטריות ומבני צל: חפשו צל מתחת למטריות, עצים או מבני צל אחרים כאשר קרני השמש הן החזקות ביותר, בדרך כלל בין 10 בבוקר ל-16:00 שימוש במטריה בחוף הים או במהלך פעילויות בחוץ יכול לספק הגנה משמעותית מהשמש.

בגדי ים מגנים מפני השמש: בגדי ים העשויים מבדים מגני UV זמינים בשוק.בגדים אלה תוכננו במיוחד כדי לספק הגנה בזמן שחייה ובילוי במים.

קרם הגנה: אמנם קרם הגנה אינו מהווה מחסום פיזי, אך הוא עדיין חלק חיוני בהגנה מפני השמש.השתמש בקרם הגנה רחב טווח עם SPF גבוה (Sun Protection Factor) החוסם את קרני ה-UVA וה-UVB.יש למרוח אותו בנדיבות על כל אזורי העור החשופים ולמרוח שוב כל שעתיים או בתדירות גבוהה יותר אם שוחים או מזיעים.

שרוולים וכפפות שמש: שרוולים וכפפות שמש הם בגדים מעוצבים במיוחד המכסים את הזרועות והידיים, ומספקים הגנה נוספת מהשמש.הם שימושיים במיוחד עבור פעילויות חוצות כמו גולף, טניס או רכיבה על אופניים.

חשוב לציין שניתן להשתמש בשיטות הגנה פיזיות מהשמש לבד או בשילוב אחד עם השני.כמו כן, זכרו לעקוב אחר שיטות בטיחות אחרות בשמש כמו חיפוש צל, שמירה על לחות ותשומת לב לעוצמת ה-UV בשעות השיא.